Hardlopen
Verbeter je techniek, bouw een sterke aerobe basis en train gericht naar jouw volgende doel.
JLX Training
Word sterker, sneller en fitter met coaching die past bij jouw leven.
Hardlopen, HYROX en krachttraining met persoonlijke begeleiding, slimme trainingsopbouw en duurzame progressie.
Running, kracht & HYROX
Drie pijlersEén coach. Drie
Eén coach. Drie
sterke specialismes.
HYROX
Bereid je slim voor op jouw eerste race of werk doelgericht naar een persoonlijk record.
Persoonlijke training
Word sterker, fitter en blessurebestendiger met begeleiding afgestemd op jouw situatie.
ResultatenEchte progressie.
Echte progressie.
Door echte mensen.
Geen quick fixes. Wel concrete stappen, wedstrijden uitgelopen en records verbroken met persoonlijke begeleiding.
HYROX Heerenveen
20+ finishers
Allen voor het eerst gefinisht of een PR gehaald dankzij het HYROX 12-weken programma
Over JLXSlimmer trainen,
Slimmer trainen,
duurzaam progressie boeken.
Bij JLX draait coaching niet om zo hard mogelijk trainen. Het draait om slimmer trainen. Met persoonlijke begeleiding, techniektraining en een plan dat aansluit op jouw niveau bouwen we samen aan duurzame progressie.
Jeffrey Lucardie begeleidt sporters online en fysiek op het gebied van hardlopen, HYROX en kracht. Persoonlijke aandacht, gefaseerde trainingsschema's en een community die meedoet. Fysieke personal trainingen geeft hij vanuit BASE. in Leeuwarden, zijn thuisbasis voor PT.
- Persoonlijke begeleiding
- Loopscholing
- Techniekverbetering
- Gefaseerde schema's
- Community
- Duurzame prestaties
HardloopcoachingSamen werken aan jouw
Samen werken aan jouw
volgende doel.
Of je nu begint met hardlopen of sneller wilt worden op de halve marathon, ik help je met persoonlijke coaching, effectieve trainingen en een aanpak die past bij jouw niveau en leven.
- 01
Loopanalyse
Inzicht in jouw looppatroon en techniek.
- 02
Loopscholing
Drills die je houding, cadans en efficiëntie verbeteren.
- 03
Techniek
Voetlanding, romp en armzwaai stap voor stap aanscherpen.
- 04
Trainingszones
Slim opbouwen met aerobe basis, drempel en intervallen.
- 05
Wedstrijdvoorbereiding
Doelgericht toewerken naar 5K, 10K, halve of HYROX.
- 06
Blessurepreventie
Kracht, mobiliteit en herstel als fundament.
CommunitySamen trainen.
Samen trainen.
Samen groeien.
Sporters die elkaar pushen, vieren en steunen. Groepssessies, thema avonden en samen toewerken naar wedstrijden, want consistentie wordt makkelijker met de juiste mensen om je heen.
Tarieven
Kies wat past bij jouw doel.
De JLX-app is voor klanten beschikbaar via online coaching of personal training.
Meest gekozen
Online coaching
App inbegrepenVolledige online begeleiding via de JLX-app. Persoonlijk schema, voeding en wekelijkse check-ins.
Tijdelijke onboarding korting
€100per maand
€150 normaalBespaar €50
- Volledige toegang tot de JLX-app
- Persoonlijk trainingsschema
- Voedingsrichtlijnen op maat
- Wekelijkse check-in & bijsturing
- Directe chat met Jeffrey
- Toegang tot alle programma's
Personal training
App inbegrepenFysieke 1-op-1 sessies, kracht, hardlopen of HYROX-techniek. Inclusief toegang tot de app.
€55per uur
- 1-op-1 sessie met Jeffrey
- Kracht, hardlopen of HYROX
- Techniek-correctie ter plekke
- Toegang tot de JLX-app
- Strippenkaart mogelijk
- Flexibel inplannen
Strippenkaarten en duo-training op aanvraag
Nee. De JLX-app is voor klanten beschikbaar in combinatie met online coaching (tijdelijk €100 p/m, normaal €150) of fysieke personal training (€55 per uur). Zo blijft de begeleiding persoonlijk en de kwaliteit hoog.
Deze training is geschikt voor iedereen die fitter, sterker en energieker wil worden. Of je nu wilt afvallen, sneller wilt hardlopen, spierkracht wilt opbouwen of gewoon weer plezier wilt krijgen in sporten er is altijd een aanpak die bij jou past. Je kunt terecht voor: • Krachttraining • Hybride training / HYROX • Hardlooptrainingen • Loopscholing en techniekverbetering Of je nu net begint met sporten of al ervaring hebt: samen werken we doelgericht aan jouw persoonlijke doelen. Denk aan het voorbereiden op een wedstrijd, het verbeteren van je conditie, het behalen van een nieuw PR of simpelweg sterker en gezonder worden. Alles wordt volledig afgestemd op jouw niveau, ambitie en tempo.
Fysieke PT-sessies geef ik in de regio. Tijdens een kennismaking bespreken we locatie, frequentie en doel. Online coaching kan vanaf elke locatie.
Online coaching is maandelijks opzegbaar. Personal training reken je per sessie of strippenkaart af. Geen lange contracten.
In de app zie je je weekplanning, je actieve programma, HYROX tips & techniek, voedingsrecepten en je voortgang (gewicht, maten, foto's). Beschikbaar op iOS en Android.
PT locatie LeeuwardenWord sterk.
BASE.Training Club
Word sterk.
Fysiek en mentaal.
BASE. in Leeuwarden is de fysieke thuisbasis voor de personal trainingen van JLX. Een plek voor training, voeding en verbinding, met ruimte voor 1-op-1 coaching, groepssessies en community events.
Plan kennismakingKlaar om slimmer
Klaar om slimmer
te trainen?
Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek hoe coaching jou kan helpen sterker, sneller en fitter te worden. We brengen je doelen, niveau, blessurehistorie en planning in kaart en bouwen daarna jouw plan.
- Persoonlijk kennismakingsgesprek
- Uitgebreide intake en bewegingsanalyse
- Doelen, planning en niveau in kaart
- Online of fysiek, jij kiest
Of mail direct, info@jlx-training.com